パーソナルジムの特徴やメリットとは?初心者が知って得する豆知識を紹介

このサイトでは、昨今幅広い世代に注目をされているパーソナルジムについて詳しくご紹介をしていきましょう。
今までのスポーツジムとはどのような違いがあるのでしょうか。
それは個人に対して、インストラクターがマンツーマンの指導をするのか・しないのかという違いとなります。
豆知識としてしっておくと、より効率よく施設を使用して憧れのボディを手に入れることが可能です。
これから通われる方の参考にして頂ければ幸いです。

パーソナルジムの特徴やメリットとは?初心者が知って得する豆知識を紹介

パーソナルジムの良さは、徹底したマンツーマン指導にあります。
既存のスポーツジムだと、ご自身で運動量を調整しながらトレーニングに挑まないといけません。
しっかりと管理をしないと正しく筋トレに励むことができず、目指しているボディを手に入れられない場合もあるほどです。
パーソナルジムの豆知識で理解をしておきたいこと、それは個人指導に重点を置いている点です。
エアロビなどのスタジオワークはないので、トレーニングのみというわけです。

パーソナルジムには食事制限がある?

パーソナルジムには食事制限があるかは、それぞれ異なりますが栄養の指導をしてもらえるところはあります。
制限を強制されることはありませんが、ダイエットを目的としているトレーニングの場合には食べているものを報告したりメニューを提案されることがあるのが実情です。
パーソナルジムというと、1対1で鍛えることができる点から多くの人が気兼ねなくトレーニングできるのが支持されています。
食事の制限ができずにいつもリバウンドをしてしまう方は、栄養士が考案したメニューを知ることができるところを選ぶのが良いでしょう。
ダイエットはひとりでするよりも、適度にトレーニングしながら効率よく栄養管理をするのが効果的です。
パーソナルジムを選ぶときには、それぞれのシステムを比較して入会するのがポイントとなります。
減量を目的としているなら、その分栄養管理を受けられるところを選ぶと自分で考える必要も少なくなり効率よく痩せられるのが魅力です。

パーソナルジムを選ぶ基準は相場と人気

最近パーソナルジムの人気が高くなっています。
テレビ番組などで取り上げられたことも要因となり、男性だけでなく女性の利用者もかなり増えており、今後もこの流れが続いていくと予測されています。
優秀なトレーナーにマンツーマンで指導してもらえるため、効率よくトレーニングをすることが可能です。
パーソナルジムも様々なところがあるため、よく比較してクオリティの高いところを選ぶことが重要になります。
選ぶ際の基準は、高い効果が期待できることです。
短期間で効果が出ることは魅力なので、結果が出なければ意味があります。
一般的に2カ月で効果が実感できると言われています。
費用相場は2カ月で20万円から30万円くらいです。
地方だと2カ月で10万円から15万円ほどで利用できるところがあります。
安さで決めてしまう方がいますが、講師の質や充実した施設、食事の指導も受けられることの方が大事です。
実際に利用した人の意見も参考にしてみてください。

パーソナルジムのトレーナー選びで気をつけるべきポイント

パーソナルジムはマンツーマン指導のため、トレーナーとの相性が非常に重要です。
あまり合わないと感じてしまうとジム通いも続きませんしストレスになるでしょう。
トレーニングにも集中できず効果が半減します。
トレーナー選びのポイントとして、まず外せない点は指導力や実績の有無です。
何年くらいジムにて教えているのかを確認しましょう。
体育系の学校を出ていたり、スポーツにて高い評価を得ていたりする人であれば安心です。
パーソナルジムの場合、指導者に対する研修が行われている所であるかも見ておきたい点です。
研修を受けている人は指導力も付いていると言えます。
さらに二人三脚でトレーニングをするため、コミュニケーション能力も必要です。
説明が分かりやすいかどうか、物言いが横柄ではなく気持ちにも寄り添ってくれるかなども見極めポイントです。
またパーソナルトレーニングは手取り足取り教えてもらうことになります。
女性の場合は男性コーチの指導に抵抗がある人もいるかもしれません。
そのときは女性コーチがいるジムを探すと良いでしょう。

パーソナルジムに通う頻度はどれくらいがベスト?

一般的に、パーソナルジムに通う頻度は週に1回から2回程度であると考えられます。
通常のジムであってもそのくらいの頻度で通えば問題ありませんので、パーソナルジムであっても同じです。
ただし、通常のジムと異なっているのは専門のスタッフがそばにいて指導を行ってくれるという点です。
その人だけの正しい形でトレーニングを行っていくことができるため、週に何度も運動を行わなくても十分に効果を発揮できます。
エネルギー効率の良い運動ができるため、非常に魅力的です。
実際に、その人の体に適した最善のメニューでトレーニングを行いますし、健康管理もきちんとしてもらえます。
特に重要なのは、食事面からもケアを行ってくれるという点です。
生活上で分からないポイントがあればすぐにでも質問できますし、その都度その人物の客観的なデータを収集してくれますので修正も容易にできます。
ですから、週に1回から2回程度で通っても目に見える効果を体感できます。